sábado, 4 de julho de 2009
Quanta água eu perco numa corrida de 10Km?
Hoje eu fiz este teste. Antes de correr eu me pesei. Corri 10Km em exatamente uma hora, iniciando às 10h e 41minutos. Voltei a balança e vi que tinha perdido 1.200g. E esta foi mais ou menos a quantidade de água que bebi após chegar ao cafofo que estou morando até sexta-feira que vem.
2 comentários:
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Eu acho que você perdeu o seguinte:
ResponderExcluir10 km em uma hora gasta aproximadament 700 calorias. Corresponde então a queimar 100 g de gordura.
Então vc perdeu 1,1 litros de água e 100 g de gordura.
Se você se pesou com roupa ainda havia a retenção de suor nela, então a perda de água deve ter sido um pouco maior que 1,1 litros.
as calorias perdidas depende MUITO e SÓ de cada organismo. n podem fazer contas pq n é tudo igual! posso dizer q qd pesava 82kg +-, corria 1h por dia quase 7 dias por semana e num mês aproximadamente perdi 7kg.
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