A dor na perna esquerda passou...

Na semana passada meu treinamento sofreu um atraso devido a dor que estava sentindo na perna esquerda. Felizmente, ela já passou. Mas, eu só me senti seguro para voltar a correr no sábado (10) quando fui com minha esposa para o parque de Águas Claras e percorri 3,95Km. Como a dor não persistiu, passei a correr novamente a partir de ontem (12), reiniciando com 10Km. Hoje (13), corri 13,8Km. Estou utilizando o Nokia Sports Tracker para me acompanhar nos treinos. Para compensar a falta dos treinos da semana passada eu pedalei. E vou continuar a fazer isto. Na verdade, eu estou pensando em adotar a bicicleta como meu veículo oficial para deslocamentos inferiores a 200Km ;-)

Preparação p/ Maratona de Curitiba, parte 3

Continuo me preparando para a Maratona de Curitiba (22/Nov) :-) Semana de 20 a 26/Set: Além do treino na terça (22) corri ainda até a sexta. Quarta (23) não foi nada especial: apenas um trabalho de musculação na academia e uma esteira (20min). Quinta (24) fiz um treino de tiros com o Sérgio Ladany (5 x 600m). Sexta (25) fiz outro trabalho muscular e depois sai da academia para uma corrida até a pista Cláudio Coutinho (ida/volta) em ritmo lento: 1h e 18min. Sábado descansei. Semana de 27/Set a 03/Out: No domingo (27) participei do Super40 em Brasília com alguns amigos. O Cláudio Miranda blogou a respeito. Segunda (28) corri novamente o trecho que me trará muitas saudades do Rio de Janeiro: Leme-Leblon (16Km) em 1h e 44min. Terça (29) pela manhã corri com o Ladany partindo do Monumento a Estácio de Sá no aterro do flamengo e chegando ao final da pista Cláudio Coutinho. Ida/volta em 1h e 6min. Esta foi minha última corrida no Rio pois voltei para minha família e para minha casa em Brasília, na quarta (30). Quinta (01) e Sexta (02) corri com uma nova companhia (nesta atividade): minha esposa!! Ela agora me acompanha por até 4Km em alguns percursos (por enquanto). Corremos nestes dois dias no Taguaparque. Na quinta (01) porém, eu além de correr os 4Km com minha esposa, resolvi também voltar para casa correndo (veja o mapa no Nokia Sports Tracker) para ver como anda a construção de outros trechos do Taguaparque e correr um pouco mais (11,2Km). Sábado (03) foi dia de descanso das corridas e de participação no 6º FGSL. 04 a 06/Out: Como fui para Goiânia no sábado, domingo (04) foi dia de correr em minha cidade natal. Saí da casa de meus pais, dei uma volta na Alameda das Rosas com minha esposa e, logo em seguida, parti para correr sozinho por mais alguns kilômetros levando uma água e uma maça (tenho que me lembrar de compar uma mochila para carregar estas coisas durante corridas longas). Ontem (05) e hoje (06) não corri. Uma dor se alojou em algum músculo inferior de minha perna esquerda e eu estou aguardando que ela passe. Enquanto isto estou pedalando... Hoje eu fiz minha inscrição para a Meia Maratona de Goiânia, dia 25/Out.