Náustria em sua primeira maratona

Recebi o email abaixo da Náustria, esposa do meu amigo Sérgio Ladany (do Selic, 10 anos correndo maratonas pelo Brasil sendo esta a sua décima quarta). Ambos completaram a Maratona do Rio de Janeiro (42 Km). Náustria, parabéns por ter completado a prova! Eu estou me inspirando em figuras como você, seu marido e diversos outros amigos para me animar a fazer minha primeira maratona, ainda talvez este ano. Quanto a dificuldade em postar o comentário, ao invés de fazer isto, você pode aceitar o convite que mandei para o seu email para publicar não somente comentários mas posts neste blog! Em breve eu vou publicar um post específico para você saber como fazer isto e como acompanhar este e vários outros blogs ao mesmo tempo!

---

PJ, Tentei postar um comentário no seu blog, mas tive dificuldade. Depois que digitei o comentário, pediu que eu colocasse o perfil, daí me enrolei. Completei bem a maratona, é uma prova difícil, mas não é um bicho de sete cabeças. Como vc sabe fui treinada pelo Sérgio Ladany meu marido, a quem sou muito grata, porque ele teve muita paciência comigo. A parte mais chata que achei, foi o longo período de treinamento. Treinar para uma maratona exige uma certa dose de disciplina. Começamos a treinar em março, mas não foi nada exaustivo, os treinos foram aumentando de volume numa gradação tranquila. Tem muita gente que exagera nos treinos e acaba exaurindo o corpo. Isso não aconteceu comigo, graças a experiência do Sérgio. Porque muitas vezes eu reclamava, que estávamos treinando pouco. Ainda bem que ele nem dava confiança para minha reclamações. rsrsrsrs Quanto ao tempo, quando cheguei a linha de cruzada esqueci de olhar, mas foi mais ou menos 4:26 min. Um abraço e boas corridas. Náustria

Meia Maratona da Cidade do Rio de Janeiro

Eu corri 21Km neste fim de semana na Meia Maratona do Rio em aproximadamente 2 horas e 9 minutos. O tempo oficial será divulgado em breve. Como havia dito em meu último post, Adolfo não pode correr e, sendo assim, eu que iria correr sem ter me inscrito, utilizei o número dele. A corrida foi ótima! Só tive problemas com um resfriado que surgiu na sexta-feira a tarde e piorou a noite e no sábado me impedindo de dormir e respirar bem. Entretanto, durante a corrida a respiração se normaliza para deixar o organismo aguentar o tranco. É mais ou menos assim: o organismo se mobiliza para fazer entrar e fluir todo o oxigênio necessário para as células do corpo. E, como tudo começa pela respiração, as vias nasais são descongestionadas e tudo parece funcionar perfeitamente bem durante a corrida. Eu me encontrei com o JCarlos às 05:30 em frente ao Itaú, ao lado do Copacabana Palace. Seguimos para a Barra pegando o 175 e chegamos cedo ao ponto de largada, cerca de 1h antes. Mas foi melhor assim pois eu realmente não consegui dormir direito devido ao resfriado e seus efeitos. Antes da largada, o JCarlos foi me falando sobre as suas corridas e a equipe de treinamento que ele tinha em conjunto com alguns amigos. Encontramos dois de seus amigos: o Ricardo (Azul) e o Marquinhos que também faziam parte desta sua equipe e que se entusiasmaram ao reencontrar o JCarlos. O Ricardo falou que o JCarlos estava "puro suco" :-) Largamos... Ricardo e Marquinhos foram embora e eu e o JCarlos mantivemos o mesmo ritmo, algo em torno de 06 minutos e 05 segundos por Km. E eu acredito que este tenha sido o ritmo durante toda a corrida exceto pela descida da Av. Niemyer e início do Leblon onde estavamos mais rápidos. Um pouco mais a frente encontramos o Ricardo, com dores na panturrilha e que, mesmo assim, nos acompanhou até a chegada, ao nosso ritmo. Passei por minha família quando entrei na Av. Princesa Isabel. Eles não puderam estar na chegada (Aterro do Flamengo) para me receber. Mesmo assim, tive uma ótima surpresa ao chegar em casa. Como naquelas propagandas da Mastercard:

• Medidor cardíaco para monitorar suas corridas: R$ 500,00
• Tênis para corrida: R$ 500,00
• Inscrição na meia maratona: R$ 60,00
• Ser recebido como campeão por sua família: não tem preço!

JCarlos e Ricardo! Obrigado por me acompanharem durante a corrida! Com certeza eu não teria feito este tempo na corrida se não fosse pela companhia de vocês! Robson: aguardo você nas próximas corridas! Sérgio Ladany e Naustria: aguardo o post de vocês sobre como foram os 42Km da Maratona!

Hoje eu manerei

Se eu não tivesse levado meu celular para tirar as fotos abaixo, eu não iria fazer os 10Km de hoje em 1h e 2min. Acordei cedo e me preparei para o início da corrida, que começou às 06:14. Tive que ir tirando algumas fotos no caminho, para dosar o tempo da corrida parando em alguns pontos e mostrando a vocês o local que tenho corrido (entre o fortes do Leme e de Copacabana). Agora vamos aos fatos marcantes:

• Hoje foi dia de experimentar a nova malha (de lycra, minha esposa comprou ontem) por baixo da bermuda e testar se eu iria ter assaduras ou não ao fim da corrida. Não assei, mas a costura da malha incomodou um pouco após os 9Km. Então, vou seguir a sugestão da minha esposa de usá-la com a costura virada pra fora. Sendo assim, acredito que vocês não irão mais me ver correndo de sunguinha na TV. Alguns amigos aqui do Selic gostaram tanto deste vídeo que me sacaneam até hoje. E eu, para deixar a conversa mais animada disse ainda que havia trocado a sunga por uma de cor azul cintilante para sair melhor na TV da próxima vez :-);
• Tenho um amigo no Selic que se comove profundamente com a morte de celebridades em geral. Ele é o nosso torcedor oficial nas corridas aqui do Rio de Janeiro e ficamos todos muito tristes pelo fato dele não poder nos alegrar com sua torcida e presença no Boteco do Belmonte após a Maratona do Rio, neste domingo, devido a profunda depressão em que ele se encontra neste momento em função da partida de Michael Jackson e de Farrah Fawcett, nesta ordem :-). Sérgio Murilo, nós do Selic, nos solidarizamos com a tua dor e desejamos teu pronto restabelecimento, saindo o mais breve possível deste estado de pesar :-);
• Adolfo (Selic), que se inscreveu na Meia Maratona do Rio e que iria correr neste domingo, não vai mais devido ao resultado de uma ressonância e ao laudo de seu médico que o aconselhou a ficar de repouso. Mesmo não correndo, ele vai ter sua presença e tempo de corridas registrados (eu iria correr na pipoca :-);
• Robson (Selic) ainda está indeciso se irá correr ou não no domingo. Vamos ligar para ele às 22:30 do sábado para obter sua confirmação;
• Naustria irá participar pela primeira vez de uma Maratona! O Sérgio Ladany (Selic), seu esposo e maratonista oficial do Selic, foi quem a treinou e contará em breve como fez isto, neste blog;
• José Carlos (Selic) está confirmado! Vamos correr juntos, saindo de Copacabana para o local da prova na Barra, de buzão às 05:40.
• Eu me inscrevi para correr 21Km na 2ª Maratona Brasília - Run Day, dia 12 de Julho. Vai ser legal poder correr lá, já que estarei de férias a partir do dia 10 de julho e passarei uns dias em minha casa;

É isto! Amanhã eu vou correr novamente, mas só 4Km. Pedrinho, meu filhote, irá me acompanhar.

Me superando... todo dia

Hoje eu não estava afim de superar o tempo que fiz na última corrida de 10Km. Até tentei manerar meu ritmo mas ao final da corrida percebi que não consegui. Meu filho estava me acompanhando em sua bicicleta enquanto eu corria. O trajeto foi o mesmo dos últimos dias, entre o forte do Leme e de Copacabana. Por volta dos 8,5Km corridos, comecei a sentir dor (aquela que o pessoal chama carinhosamente de "dor de veado"). Respirei fundo e soltei um berro (lembrei dos kiais de quando eu fazia Karatê na Power com o Sensei Lindomar Matos: prometo que volto!). Após o kiai a dor passou alguns intantes! Depois disto eu pensei: bem... a dor passou, meu filho continua me acompanhando e eu não estou nem aí pro relógio, vou em frente e o tempo que der estará bom! Resultado: no sprint final de 400m (depois de 9,6Km corridos), olhei finalmente para o relógio: 57 minutos e 10 segundos. Me superei de novo!

CONDICIONAMENTO

É isso aí PJ, à medida que o teu condicionamento físico melhorar, melhor será o teu desempenho e os tempos cairão cada vez mais. Hoje, ás 05:00 da matina, quando saí de casa já havia muita gente correndo. A galera está com disposição, apesar do frio. Jcarlos

Corredores e Surfistas

O que tem em comum? Na minha opinião: O PRAZER PELO ESPORTE! Hoje, iniciando minha corrida por volta das 06:40 e quebrando novamente o meu recorde nos 10Km (coisa que não é muito difícil para corredores não tão pesados quanto eu e que foi para 57 minutos e 57 segundos) eu percebi isto. O termômetro marcava 18 graus, mas a sensação térmica em função do vento deixava a temperatura menor. Mesmo assim, a quantidade de surfistas próximos ao forte do Leme me impressionou pois, mesmo no frio e talvez numa água também mais fria, eles estavam lá. E se divertiam! Assim como os corredores! Hoje realmente haviam muitos. É... este tipo de coisa que eu não conseguiria ver em Brasília, apesar desta cidade ter vários outros atributos, também muito interessantes. Já que eu falei de surfistas, um projeto que me chamou a atenção pelo motivo de eu estar desenvolvendo algo parecido (mas para corredores) é o YakaSurf. Este projeto, desenvolvido por Yguaratã C. Cavalcanti tem inspirado algumas idéias para o eucorro.net, que em breve terá um software associado além deste blog. E eu ainda vou aprender a me equilibrar encima de uma prancha... Esperem só pra ver!

O que é o eucorro.net?

O eucorro.net é um projeto pessoal que eu pretendo evoluir para algo maior. A idéia é que ele se torne uma rede social que irá integrar diversos corredores, treinadores, equipes e organizadores de corridas através de algumas ferramentas. Mas por enquanto ele é apenas um blog que eu irei utilizar para falar sobre minhas corridas (e idéias) e que aceitará a participação de novos autores que também corram e que queiram compartilhar com os leitores suas informações relativas a corridas. Você corre ou está começando? Gostaria de escrever a respeito? Ainda não possui um blog para escrever mas quer utilizar o eucorro.net para isto? Terei imenso em convidá-lo a fazer parte deste projeto. Deixe seu comentário neste post que eu entrarei em contato! Se você já escreve sobre corridas em um blog, saiba que eu irei disponibilizar em breve o planeta.eucorro.net agregando um monte de sites de corredores que já fazem isto. E o seu vai estar nele! Mas se isto não ocorrer ou se você não quiser esperar por isto, contacte-me!

Eu corro!

Hoje, apesar de ser uma segunda-feira, é um ótimo dia para inaugurar o blog do eucorro.net. Eu fiz o meu melhor tempo nos 10Km: 59 minutos e 25 segundos. E o melhor: o ritmo foi constante (6min/Km) durante a maior parte do tempo e eu só dei um pequeno sprint nos últimos 400 metros. Como já venho fazendo a algum tempo, estou correndo entre os fortes do Leme e de Copacabana. Para percorrer 10Km neste percurso de 8Km no total (ida/volta), eu corro os primeiros 4Km do forte do Leme até o de Copacabana e, após iniciar o retorno de volta para o leme, ao chegar na marca dos 800m eu volto novamente no sentido contrário para chegar mais uma vez ao forte de Copacabana. Desta forma, corro 1600m a mais e depois, chegando ao marco zero no forte do Leme, corro ainda mais 400 metros (onde dou meu sprint). Na semana passada, além dos dias que que eu já havia divulgado neste post, corri ainda nos dias abaixo, totalizando mais 52Km pisados :-) pelo meu tênis: 20/Jul (Sab) - 10Km, FL-FC (ida/volta), 01:00:40 19/Jul (Sex) - 10Km, FL-FC (ida/volta), 01:03:00 Nesta semana que antecede a Maratona Caixa da Cidade doRio de Janeiro, eu estou prevendo correr ainda 10Km por dia, amanhã, quinta e sexta-feira. E no domingo, irei correr 21Km junto com os participantes da meia maratona. Ano passado eu fiz o mesmo, junto com o Daflon e a Simone (que trabalham no Selic comigo). Este ano, os corredores Adolfo e José Carlos (também do Selic), deverão me acompanhar (ou pelo menos eu tentarei o contrário :-).