Preparação p/ Maratona de Curitiba

Neste fim de semana, ainda corri devagar. No sábado, meu ritmo foi um pouco mais forte do que ontem. Fiz 18 voltas (10.080m) na rua de meu condomínio em 01:01:01 (número doido!) iniciando a corrida às 10h e 14min. Ontem, corri o mesmo percurso ainda mais lento, em 01:08:13, començando às 18:58. Estes números refletem a parada que fiz até o momento em que decidi me inscrever para a Maratona de Curitiba. Mas, isto será superado! Amanhã, começo uma preparação com meu amigo Sérgio Ladany. Deverei correr e pegar algumas dicas com ele, às terças e/ou quintas, no aterro do flamengo. Minha alimentação também está mudando: estou comendo melhor e procurando algumas dicas de nutricionistas. Precisarei diminuir meus 80Kg atuais para a casa dos 75 ou 73Kg. Isto é difícil mas, com os treinos e a alimentação adequada, pretendo chegar lá...

Correndo até o Taguaparque

Quarta-feira eu corri no maior percurso aqui da VP (veja o mapa em meus posts anteriores). Começei às 07:43 e corri por 54 minutos e 27 segundos. Hoje eu saí daqui de casa às 09:14 fui correndo até o Taguaparque, aonde corri na segunda-feira. O percurso ida/volta de hoje durou uma hora e dezoito minutos com alguns trotes nos momentos em que tirei fotos. No caminho de ida pelo pistão norte, no sentido contrário ao fluxo dos carros, passei por um corredor e tirei uma foto dele:

De ida_volta_taguaparque

Acho legal tirar fotos em corridas! Veja esta que a SportClick tirou do JCarlos (a esquerda) correndo comigo na Meia Maratona do Rio deste ano:

De maratona_do_rio_2009

Comprei-a por R$ 23,00. Acha caro? Bem... eu acho, mas sinceramente esta foto me pareceu tão boa e eu estava tão bem nesta corrida que achei que ela valia este preço. São momentos como este que eu quero me lembrar quando estiver indisposto a fazer algo ou quando eu acreditar que eu não tenho capacidade para alguma coisa. Basta olhar para esta foto que eu tenho certeza que irei me animar! Afinal, não é todo o dia que eu estou tão bem para correr 21Km em 02:08:25, pelo menos por enquanto... ;-) Certas vezes eu corro com meu celular e tenho a oportunidade de tirar fotos numa boa resolução. Algumas fotos não ficam tão nítidas devido ao fato de eu não parar de correr para tirá-las e da foto ficar tremida. Além disto, é legal correr com meu celular pois também tenho a chance de testar o Nokia Sports Tracker. Mas, vou falar sobre esta aplicação em outro post. Neste post eu quero falar sobre as pessoas! São elas que importam! E eu creio que todas elas gostam de uma fotinha no momento de sua corrida. Para confirmar isto é só observar quantas empresas ou pessoas estão investindo seu tempo para tirar fotos durante as provas que acontecem no Brasil. Além disto, eu acredito que o fato de eu poder tirar fotos de pessoas correndo, como eu, poderá me trazer novos amigos e parceiros de corrida! E é isto que interessa! Segue agumas fotos de corredores do Taguaparque e de outro no meu retorno para a VP pelo pistão norte: Espero que algumas destas pessoas possam ver este blog e que tenham a oportunidade de deixar algum comentário, o que me deixará muito contente! Aproveito a ocasião e deixo o convite aberto para que estas pessoas, caso queiram, formem comigo a equipe para a participação do Super 40 aqui no DF no dia 27/Set. Me informem isto deixando um comentário! :-)

Correndo na Vicente Pires, parte II

Continuando o meu post anterior (Correndo na Vicente Pires) escrevo agora sobre como foi minha semana de treinos. Lamento não ter blogado antes, mas eu precisava de um tempo para fazer o mapa abaixo e, como estou ministrando um curso aqui em Brasília até amanhã, está sendo difícil arrumar este tempo. De qualquer forma, aí está o mapa: View Vicente Pires in a larger map Mesmo em ritmo de férias (de meu trabalho na Andima) ainda estou correndo! Não dá pra tirar férias do prazer proporcionado pela corrida ;-) Além do treino da terça-feira após o domingo em que corri a meia maratona de Brasília, ainda corri na quinta, no sábado e hoje. Com o mapa fica mais fácil explicar aonde estou correndo. Então, só pra consolidar as informações sobre o percurso da terça-feira vendo-o pelo mapa acima: desci a rua 10 (linha vermelha, em frente ao meu condomínio), virei na rua 5 (linha amarela), subi as ruas 8 (linha verde) e 7 (linha vermelha) e desci novamente pela rua 10 até retornar ao meu condomínio. Este percurso totaliza pelo mapa aproximadamente 6.833 metros. Quinta-feira, ao invés de subir a rua 8 eu subi a rua 6 (linha azul claro). Desta forma, o percurso total fica em aproximadamente 7.906 metros. Neste dia iniciei a corrida às 06:40 e ela durou 48 minutos e 32 segundos. A maior dificuldade neste percurso é o trecho da subida muito íngreme na rua 7, entre a rua 6 e a rua 8 (linha amarela). Sábado o Pedrinho quis correr comigo. Tive então que optar por correr aqui na rua do condomínio. Ele me acompanhou por 6 voltas de 560 metros cada por aproximadamente 21 minutos. Depois parou e eu continuei por mais 11 voltas, totalizando então 17 ao todo. O tempo total para todas estas voltas de 560 metros cada foi de 1 hora, 1 minuto e 18 segundos. Ou seja, corri 9.520 metros neste tempo... Hoje eu corri tirando algumas fotos da Vicente Pires pelo trajeto mais longo deste mapa: o que sobe a rua 4 (linha azul escuro). Ele totaliza aproximadamente 8.542 metros. Como parei em alguns momentos para tirar fotos, meu tempo nesta corrida foi de 53 minutos. Veja as fotos: Durante a próxima semana eu deverei correr em Goiânia, Cumari e Caldas Novas, todas cidades de Goiás. Goiânia é minha terra natal. Cumari é a terra natal de meus pais e Caldas Novas é a cidade que meus pais possuem uma casa para ter momentos agradáveis na terra da água quente. Publicarei fotos e vídeos por aqui! JCarlos: força!!! Tenho certeza que teu tempo na corrida da Adidas será ótimo! Keep running...

Correndo na Vicente Pires

Estou na minha casa em Brasília e hoje retornei a correr na Vicente Pires, bairro onde moro. O percurso começa com uma descida pela rua do meu condomínio (rua 10) e eu dou uma volta no quarteirão. Mas não é um simples quarteirão! Ele é composto de vários condomínios que antes eram chácaras. Geralmente, cada condomínio nesta região tem em média 30 casas, com lotes variando de 800 a 1000 metros quadrados. Após o fim da rua 10 (descendo) viro a direita e, para realizar todo o contorno, vou em direção a subida da rua 8 que é longa mas suave. Próximo ao final desta rua está o restaurante do Romão que serve uma carne de sol excelente (irei lá em breve para averiguar a qualidade novamente ;-). O pior trecho em termos de dificuldade é uma subida íngreme iniciada após o fim da rua 8, na rua que sobe para a da minha casa. Mas ela é bem curta e logo fica quase plana, quando retorno para a rua 10, agora descendo. Conclui este percurso em 43 minutos e 22 segundos, iniciando-o às 06:12.