Duke Run

Na próxima terça-feira Arun Gupta estará em Brasília e eu resolvi convidá-lo para uma "corridinha" de 10Km, partindo às 06:30 do hotel em que ele se hospedará. Esta é a figura do ponto de largada (entrada do Hotel Golden Tulip):

O mapa do percurso que correremos eu fiz hoje pela manhã. Não esperamos correr rápido, mas sim devagar e aproveitando alguns momentos para poder retirar fotos de alguns pontos que os turistas sempre veêm em Brasília! Durante o trajeto, poderão ser retiradas fotos como esta:

Arun Gupta, além de evangelizador Java, também é corredor ativo. Será legal acompanhá-lo ao mesmo tempo em que poderemos conversar, inclusive sobre Java.

Junte-se a nós! Não é necessário inscrição, confirmação ou qualquer coisa parecida :-)... É só chegar ao ponto de largada preparado para correr no horário combinado (6:30). Como será um dia de semana normal e de trabalho (uma terça-feira) o trânsito deverá ser um pouco maior que o de hoje. Entretanto, o trajeto é seguro e tranquilo durante a maior parte. E quem quiser nos acompanhar indo de bike também está convidado!

Correndo entre os fortes do Leme e de Copacabana

Ontem (quinta-feira, dia 10) às 20:19 eu corri novamente 10Km entre os fortes do Leme e de Copacabana em 1h e 2min. Foi legal reviver os vários momentos em que corri este percurso, enquanto estava morando no Leme com minha família, que voltou para Brasília. Em função disto, mudei para Tijuca e até cheguei a me desanimar um pouco com as poucas alternativas que tenho para correr neste bairro. Como agora eu me sinto simplesmente um "turista" correndo na praia de Copacabana, este post é apenas para compartilhar o que é necessário fazer para dar uma corridinha na praia, com uma infra-estrutura mínima: No calcadão de Copacabana há quiosques e, ao lado deles, entradas subterrâneas que oferecem banheiros limpos e armários. Eu desembarquei do metrô na estação Cardeal Arco Verde e desci em direção a praia. Em frente ao Copacabana Palace tem um quiosque com estas caracterísicas. Ele funciona das 08:00 às 23:00, pela informação que obtive da moça que me atendeu, e é cobrado o valor de R$ 4,00 pelo armário e mais R$ 1,50 (por vez) pelo uso do banheiro. Então, fica aí a dica para corredores turistas de passagem pela praia de Copacabana...

Meia Maratona Internacional do RJ

Meu amigo Scooby me convidou e a vários amigos corredores, para corrermos a Meia Maratona Internacional sem preocupação com tempo, só para curtirmos juntos. Todos acharam a idéia ótima, mas todos desistiram. Uns por problemas de contusão, outros por problemas particulares e no final só eu corri. E muito bem por sinal. Hoje estou todo quebrado, não tem um músculo que não esteja doendo, mas valeu a pena. Fiz o percurso em 2h e 31 segundos. Oito minutos abaixo do tempo que havia feito em 28/06/09 na Meia Maratona do Rio. Agora vou me preparar para os 10km da Corrida da Primavera da Adidas no próximo mês. Vamos nessa !!!

Fila Night Run 2009

Eu fui! Saí da Tijuca, aonde estou morando este semestre, às 18:30. No ônibus (233), conheci o Júnior (Jr), um maratonista que treina uma equipe de corrida. Fomos conversando até o ponto de deserbarque, na Barra da Tijuca, posto 3. No caminho, pelo Alto da Boa Vista, Jr me mostrou a praça que eu poderia começar a correr dentro da Floresta da Tijuca ou ir até Paineiras. Vou correr ali, em algum dos próximos finais de irei passar no Rio. Chegando lá, eu fui dar uma volta e o Jr foi se encontrar com um amigo. A estrutura do evento é muito grande: a quantidade de equipes, de tendas, de pessoas, tudo! Por acaso, me encontrei novamente com o Jr antes da largada, que me apresentou seu amigo Cláudio (árbitro de futebol) e que iria correr 5Km. Pausa para fotos, com os novos amigos: A largada foi areia da praia, às 20:00. Foram 4Km correndo na areia, ao lado das ondas do mar e fugindo da água pra não molhar o tênis! Vários pequenos tiros pra fugir das ondas ocorreram ;-) e nestes, alguns pedidos de desculpas quando esbarrava em outras pessoas. Mas este foi o clima até o retorno pro asfalto. As fotos ficaram sem foco e tremidas pois tirei-as do meu celular, correndo e a noite: Antes da chegada, mais 1Km de areia. O relógio marcava 1 hora e 13 minutos. Mas, descontando-se algumas pausas e o tempo antes do início da largada, meu tempo, segundo a marcação do Nokia Sports Tracker, foi de 1 hora, 11 minutos e 4 segundos. Nesta corrida, não me preocupei com o tempo: não estava inscrito e corri simplesmente por prazer. Foi ótimo! Após a corrida, tirei mais algumas fotos. E, quando eu voltava para a Tijuca, no banco a frente ao que eu estava sentado, estavam dois corredores que também participaram da prova. Um deles falava ao celular dizendo a filha que iria para Brasília. Nesta hora eu me liguei e puxei papo... Disse que minha família também está por lá e que estou a trabalho aqui no Rio. Conheci então mais um Cláudio e o Sérgio. Corredores que estão, assim como eu, perdendo peso e recuperando sua melhor forma física. Enfim, o saldo desta corrida foi muito positivo. Da próxima vez vou me inscrever! A camiseta desta corrida é muito legal e eu fiquei com vontade de ter uma... A única coisa que levei pra casa foi uma revista O2 que ganhei em seu estande! Medalha e camiseta ficaram pra próxima, mas as novas amizades foram o mais importante nesta corrida! Aguardarei o comentário destes amigos neste post!

Falta de tempo

Depois da corrida da Adidas, fiquei sem correr a semana inteira, mas não por preguiça e sim por falta de tempo. Só voltei a correr no domingo (o2/08) fiz os 10 km habituais em 54:27, mas como sempre termino a corrida no Leme, resolvi voltar correndo para casa, que são mais 2 km, perfazendo um total de 12 km em 01h05min. Esta semana ainda não corri, pois também não tive tempo. Hoje que eu cheguei mais cedo em casa, pretendia correr, mas tive que resolver alguns problemas que não estavam previstos.

Treino - Domingo

Não consegui repetir a performance de quinta-feira (15/07), 10 km em 53 min. Apesar de muito empenho, só consegui o tempo de 54:33. Acordei às 05h30min e o tempo não estava muito convidativo para a prática do esporte. Chovia e fazia frio. Fiquei tentado a permanecer na cama e esperar que o tempo melhorasse e assim ainda demorei uns 15 min para levantar, mas resolvi ir para a pista. Comecei a correr às 06h20min e a temperatura estava em 16°, garoava e ventava. A temperatura estava agradável para correr, mas o vento é que prejudicou o rendimento, pois quando ele está contra, atrapalha e quando está a favor não ajuda, ou melhor, a gente não consegue recuperar o desgaste despendido. A corrida da Adidas será domingo (26/07) Até lá farei mais 2 treinos, na terça e na quinta. Acho que dá para baixar o tempo. Como dizia o jogador Didi : "Treino é treino, jogo é jogo!".

Diário de R

Desde o dia 07/07/09 que não posto aqui no Blog, neste período melhorei bastante o meu tempo nos 10 km. No fim de semana 10,11 e 12 não treinei , pois fomos para Teresópolis à Festa Junina do Selic. Não tenho corrido todos os dias. Acredito que desse jeito tenho obtido melhores resultados.Vejam a evolução : 01/07/09 8 km 47:10 02/07/09 8 km 45:00 04/07/09 8 km 46:46 05/07/09 17 km 1h42min 07/07/09 10 km 56:40 09/07/09 10 km 55:45 13/07/09 10 km 54:43 15/07/09 10 km 53:00 17/07/09 8 km 43:49 Amanhã, di a 18/07/09, domingo, vou correr 10 km e pretendo baixar meu melhor tempo que foi de 53 min nos 10km. Será que consigo ? Vamos ver. Espero que o tempo ajude

Treinos - Terça

No domingo corri 17km com o PJ e ontem resolvi descansar, fiz apenas pilates, mas hoje (terça) voltei aos treinos visando a corrida do Circuito Adidas, no dia 26/07. Corri 10 km em 56min e 40seg. começando às 6:45. Até o dia da prova pretendo melhorar esse tempo. Ainda tenho pelo menos 17 dias de treinos. JCarlos

Mais 10Km

Está virando rotina: "Mais 10Km". Meus treinamentos mais longos tem passado a ser uma constante e não uma exceção. Mesmo assim tem dias que eu olho pra pista de corrida, como hoje, e fico pensando: "Caramba... não to afim de correr nada, vou pra casa". Mas após ter este pensamento, começo a dar algumas pisadas e depois mais outras... a respiração vai aumentando, assim como a velocidade, e logo logo já não me lembro mais do pensamento. Depois, quando estou ali nos 8Km, vem à cabeça novamente: "Tá bom! Agora dá pra parar!" E em seguida, outro pensamento: "Bem, já corri 8! São só mais dois pra não desigualar o treino... não é nada!" Então sigo em frente... E foi assim que hoje eu conclui mais 10Km em 59 minutos e 10 segundos, começando às 07:08.

Quanta água eu perco numa corrida de 10Km?

Hoje eu fiz este teste. Antes de correr eu me pesei. Corri 10Km em exatamente uma hora, iniciando às 10h e 41minutos. Voltei a balança e vi que tinha perdido 1.200g. E esta foi mais ou menos a quantidade de água que bebi após chegar ao cafofo que estou morando até sexta-feira que vem.

Hoje eu manerei

Se eu não tivesse levado meu celular para tirar as fotos abaixo, eu não iria fazer os 10Km de hoje em 1h e 2min. Acordei cedo e me preparei para o início da corrida, que começou às 06:14. Tive que ir tirando algumas fotos no caminho, para dosar o tempo da corrida parando em alguns pontos e mostrando a vocês o local que tenho corrido (entre o fortes do Leme e de Copacabana). Agora vamos aos fatos marcantes:

• Hoje foi dia de experimentar a nova malha (de lycra, minha esposa comprou ontem) por baixo da bermuda e testar se eu iria ter assaduras ou não ao fim da corrida. Não assei, mas a costura da malha incomodou um pouco após os 9Km. Então, vou seguir a sugestão da minha esposa de usá-la com a costura virada pra fora. Sendo assim, acredito que vocês não irão mais me ver correndo de sunguinha na TV. Alguns amigos aqui do Selic gostaram tanto deste vídeo que me sacaneam até hoje. E eu, para deixar a conversa mais animada disse ainda que havia trocado a sunga por uma de cor azul cintilante para sair melhor na TV da próxima vez :-);
• Tenho um amigo no Selic que se comove profundamente com a morte de celebridades em geral. Ele é o nosso torcedor oficial nas corridas aqui do Rio de Janeiro e ficamos todos muito tristes pelo fato dele não poder nos alegrar com sua torcida e presença no Boteco do Belmonte após a Maratona do Rio, neste domingo, devido a profunda depressão em que ele se encontra neste momento em função da partida de Michael Jackson e de Farrah Fawcett, nesta ordem :-). Sérgio Murilo, nós do Selic, nos solidarizamos com a tua dor e desejamos teu pronto restabelecimento, saindo o mais breve possível deste estado de pesar :-);
• Adolfo (Selic), que se inscreveu na Meia Maratona do Rio e que iria correr neste domingo, não vai mais devido ao resultado de uma ressonância e ao laudo de seu médico que o aconselhou a ficar de repouso. Mesmo não correndo, ele vai ter sua presença e tempo de corridas registrados (eu iria correr na pipoca :-);
• Robson (Selic) ainda está indeciso se irá correr ou não no domingo. Vamos ligar para ele às 22:30 do sábado para obter sua confirmação;
• Naustria irá participar pela primeira vez de uma Maratona! O Sérgio Ladany (Selic), seu esposo e maratonista oficial do Selic, foi quem a treinou e contará em breve como fez isto, neste blog;
• José Carlos (Selic) está confirmado! Vamos correr juntos, saindo de Copacabana para o local da prova na Barra, de buzão às 05:40.
• Eu me inscrevi para correr 21Km na 2ª Maratona Brasília - Run Day, dia 12 de Julho. Vai ser legal poder correr lá, já que estarei de férias a partir do dia 10 de julho e passarei uns dias em minha casa;

É isto! Amanhã eu vou correr novamente, mas só 4Km. Pedrinho, meu filhote, irá me acompanhar.

Corredores e Surfistas

O que tem em comum? Na minha opinião: O PRAZER PELO ESPORTE! Hoje, iniciando minha corrida por volta das 06:40 e quebrando novamente o meu recorde nos 10Km (coisa que não é muito difícil para corredores não tão pesados quanto eu e que foi para 57 minutos e 57 segundos) eu percebi isto. O termômetro marcava 18 graus, mas a sensação térmica em função do vento deixava a temperatura menor. Mesmo assim, a quantidade de surfistas próximos ao forte do Leme me impressionou pois, mesmo no frio e talvez numa água também mais fria, eles estavam lá. E se divertiam! Assim como os corredores! Hoje realmente haviam muitos. É... este tipo de coisa que eu não conseguiria ver em Brasília, apesar desta cidade ter vários outros atributos, também muito interessantes. Já que eu falei de surfistas, um projeto que me chamou a atenção pelo motivo de eu estar desenvolvendo algo parecido (mas para corredores) é o YakaSurf. Este projeto, desenvolvido por Yguaratã C. Cavalcanti tem inspirado algumas idéias para o eucorro.net, que em breve terá um software associado além deste blog. E eu ainda vou aprender a me equilibrar encima de uma prancha... Esperem só pra ver!